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澳门彩票操盘手:紫薯别再煮着吃了,试试这种新

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紫薯别再煮着吃了,试试这种新鲜做法,几分钟就学会,让你吃不够,做法简单,喜欢的跟紧我的步伐,一起来学习吧紫薯营养丰富,可以当做减肥时的小零食哦为了减肥方子没有放糖,加了一点点蜂蜜增加甜度,大家可以按自己喜好来尝试哈

用料

紫薯300克

燕麦50克

牛奶150克

糯米粉50克

蜂蜜20克

白芝麻30g

燕麦紫薯饼的做法

紫薯蒸熟之后碾压成泥,压的越细口感越好,加入一点牛奶防止太干飞粉

拌入燕麦和蜂蜜(白砂糖也可以),不喜甜的可以不放蜂蜜,搅拌均匀

倒入糯米粉或者面粉,边搅拌边倒入牛奶调节紫薯泥的粘度。感觉能揉成团就刚好,不要太稀哦,揉不成团的话就再加点糯米粉。

烤盘铺上油纸,把调好的紫薯泥搓成一个个小球压扁放入烤盘,撒上白芝麻。(喜欢芝麻多点的,可以搓成球后放进芝麻里滚一滚再压扁)

烤箱预热好后,放入烤盘中层160℃上下火烤20分钟左右。看到小饼一个个鼓起来就好了哦~

小贴士

没有烤箱的,可以放入平底锅或者电饼铛,放少量油,小火煎熟,美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食,欢迎留言,评论,交流,一起共同学习更多美食!


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